January 26th, 2020

Ослик

Средиземноморская диета.

Уже три года на этом режиме питания.[Не нажимайте, что бы прочитать, если вы моложе 40 лет.] Мне часто говорят, что я заблуждаюсь, нужна кето диета. Но это как разговор зайчиков и волков о вкусной и здоровой пище. Я вот от одного белка точно запор получу, поэтому игнорирую советы.
Средиземноморская диета это фрукты и овощи, которых тут много круглый год и стоит копейки. В день ем 200 грамм фруктов и много овощей. Все виды круп, которые есть в продаже, они мне заменяют хлеб. Ем фасоль, немного орехов- штук десять пекан или грецких в неделю чайную ложку оливкового масла с умеренным количеством рыбы, курицы, яиц, молочных продуктов, а также красного мяса один раз в месяц. Что такое умеренное?-это на обед 200 грамм рыбы или курицы, одно яйцо раз в три дня и творогс йогуртом 250 грамм раз три дня. Молока мало, пол- литра на неделю хватает. Ужинаю всегда овощами или зерновой кашей или тем и другим.
Благодаря этой диете не испытываю проблем с высоким давлением или сахаром. На этой диете можно держаться годами, не испытывая дискомфорт, в отличии от интервальной диеты, потому что она делается привычной. Из-за обилия тут овощей и круп она не надоедает. Например вчера на ужин ел цветную капусту с перловой кашей, сегодня простую тушеную капусту с гречкой приготовлю. Даже любые отклонения от нее в сторону куска сала соленого или печенки, мозгов жареных, не приводят к набору веса. У меня принцип, что раз в неделю можно есть все и стакан виски. А вот от мучного и сладкого отвык.

Раньше я только думал, что питаюсь по средиземноморской диете, потому что ел мучное, сладкое, жареную картошку и все что перечислил выше.

Сейчас ученые (американские и британские) считают, что не существует идеальной диеты для всех. Следует ориентироваться на те продукты, которые лучше всего подходят организму конкретного человека. Не к чему не агитирую. Будьте здоровы.

Если вам еще нет сорока, то просмотрев по диагонали текст забудьте, а если готовитесь вступить в клуб за 50, задумайтесь о предстоящем периоде жизни, который я называю дожитие, иначе в клуб за 60 не попадете, а окажетесь в царстве большой скуки, где нет хорошего вина и женщин, а только целый день играют арфы.
promo alcasha september 27, 2013 14:18
Buy for 40 tokens
Этот журнал про Кипр, потому что тут живу. Как переехать, получить ВНЖ, зачем- все написано в журнале раньше. Сейчас пишу о том, что вижу вокруг.