February 17th, 2020

Ослик

-2 кг.

За неделю добавил в рацион питания авокадо,брокколи,сельдерей много и исключил полностью сахар и мучное- понизил вес на 2 кг. Физические нагрузки 30 минут бега со скоростью 6 км в час и 40 минут ходьбы ежедневно, плюс обычные дела по дому. Мясо и рыбу с низким содержанием жира. Пью расторопшу в таблетках. Первая неделя всегда эффективная, позже будет по 700 грамм в неделю. Почищу организм еще три недельки.

На завтрак сегодня было поставлено на стол: запеканка, обезжиренный йгурт и варенье абрикосовое.
Варенье не съел, выбросил в ведро. Вчера в компании в кафе отказался от тирамису. Если уж начал, то соблазнить меня невозможно. Похудеть на самом деле легко, если есть сила воли и не поддаться на соблазн скушать кусочек торта или ложку варенья.

445A54E9-230A-4993-AFDD-3899098A363F.jpeg
promo alcasha september 27, 2013 14:18
Buy for 40 tokens
Этот журнал про Кипр, потому что тут живу. Как переехать, получить ВНЖ, зачем- все написано в журнале раньше. Сейчас пишу о том, что вижу вокруг.
Ослик

Зима закончилась на Кипре

Десять дней зимы, холода, что были на острове, на радость любителям покататься в горах на лыжах, и на печаль мерзнущих кипрских жен, закончились. С сегодняшнего дня обещают не ниже 16 градусов днем , пришла весна! Я эту короткую зиму легко переношу, иногда совпадает с отъездом в Россию, в этот раз не перехитрил зиму. Чем запомнилась? Помимо холода, еще было сыро и дождливо.
Ослик

Стройматериалы магазин на Кипре

12 лет назад год искал приличный магазин рядом с домом, пока случайно не обнаружил то, что надо. Вот все ваши знания английского не помогут понять По вывеске, что в этом ангаре на отшибе в промзоне есть все, что бы построить дом. Киприоты заковыристые парни и названия магазов у них по имени владельца или еще какая то хрень, простой вывески Стройматериалы или Хозтоварв не увидишь в деревне, считают не надо, и так все знают. В городе Ларнака есть Хоум сентер, это понятно все для дома, а рядом огромный Бриколаж, но ты должен догадаться, что это конкурент Хоума, я лет через пять догадался.



Вот что внутри, ездил патрон для лампы покупать:

[Spoiler (click to open)]







Ослик

Ужин

Сегодня опубликовал завтрак, обед. В перерыве банан и два яблока. Завтра минус 200 грамм в весе. Но выдержать такое питание нужна силы воли, кушать будет хотется. А иначе никак, только если прилетят инопланетяне и откачают у вас жир.
И вот ужин:
Капуста тушеная.