alcasha (alcasha) wrote,
alcasha
alcasha

ЗОЖ

В день надо 20 минут бежать, 50 минут ходить или ехать на велеке 30 минут. Это минимум. Главное не втянуться в максимум. Знакомый каждый день ездит минимум 50 км. Другой бегает по 20 километров, не считая марафонов. Организм втянулся в этот ритм и остановиться уже нет возможности. Они это сами понимает, но к минимальным нагрузкам возврата нет.

А если не ходить и не бегать, а лежать на диване? Да ничего не будет примерно до 50 лет, а потом повышенное давление, стенокардия, таблетки. Финал в виде инфаркта, инсульта примерно в 60-65 лет(зависит от качества медобслуживания). Да это же не скоро, чего пугать то,

Сейчас заканчивается велосипедно-прогулочный период, жара наступает, домой возвращаюсь мокрый, готовлюсь к активному плавательному сезону. Четких границ у меня нет. Иногда хожу, иногда хочу побыстрее закончить и бегу, обычно на обратном пути. На велек тоже залезаю по настроению, с ним тоже не все просто: 80 оборотов в минуту и постоянный ритм.

Это я к тому написал, что бы собутыльники не подумали, что бухаю каждый день. Пью, но пару раз в неделю, что бы занудой не стать. Это все, что хотел написать про ЗОЖ и себя.
Tags: Здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Рабочий кабинет

    Собутыльники часто спрашивают, где ты там сидишь и пишешь? Вот здесь сижу, здесь и пишу. Площадь кабинета метров 60, все как в былые времена, когда…

  • Погода в ноябре на Кипре

    Весьма неустойчива и зависит как и в России от холодных фронтов с Арктики. Если Россию накрыло морозами, то через пару дней и сюда придет похолодание…

  • Мед

    Вывез из России 4 килограмма меда гречихи. Ага, запрещен ввоз. Так же как сало и икра. Но уже много лет занимаюсь контрабандой. Мой…

promo alcasha september 27, 2013 14:18
Buy for 30 tokens
Свободно
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments