alcasha (alcasha) wrote,
alcasha
alcasha

ЗОЖ

В день надо 20 минут бежать, 50 минут ходить или ехать на велеке 30 минут. Это минимум. Главное не втянуться в максимум. Знакомый каждый день ездит минимум 50 км. Другой бегает по 20 километров, не считая марафонов. Организм втянулся в этот ритм и остановиться уже нет возможности. Они это сами понимает, но к минимальным нагрузкам возврата нет.

А если не ходить и не бегать, а лежать на диване? Да ничего не будет примерно до 50 лет, а потом повышенное давление, стенокардия, таблетки. Финал в виде инфаркта, инсульта примерно в 60-65 лет(зависит от качества медобслуживания). Да это же не скоро, чего пугать то,

Сейчас заканчивается велосипедно-прогулочный период, жара наступает, домой возвращаюсь мокрый, готовлюсь к активному плавательному сезону. Четких границ у меня нет. Иногда хожу, иногда хочу побыстрее закончить и бегу, обычно на обратном пути. На велек тоже залезаю по настроению, с ним тоже не все просто: 80 оборотов в минуту и постоянный ритм.

Это я к тому написал, что бы собутыльники не подумали, что бухаю каждый день. Пью, но пару раз в неделю, что бы занудой не стать. Это все, что хотел написать про ЗОЖ и себя.
Tags: Здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Свекольник

    В жару хорош холодный свекольник. Покрошил за 15 минут все. Кстати свекла на Кипре сладкая и ее иногда ем как десерт. Я в свекольник не…

  • Обед готовлю

    Есть у меня собутыльница ganna13. И такая она затейница: выложит фото свеклы и спрашивает: угадайте, что я готовлю? Сто комментариев, что…

  • Один день из жизни Алкаша летом на Кипре

    Проснулся от того, что замерзли ноги от кондиционера. Завтрак омлет и кофе. Утренние упражнения. Плавание в море. Один обычный день из жизни на…

Buy for 30 tokens
И Даню бомбануло, он-то думал, что если он троллит российские власти, за что часто отхватывает от некоторых депутатов и прочих чиновников, которые, с его же слов, его ненавидят и при этом он держит нейтралитет в украинском вопросе, то проблем с пересечением границы у него быть не должно. А вот…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments