alcasha (alcasha) wrote,
alcasha
alcasha

О беговой дорожке

Утренний поток сознания или как выбрать и зачем она? Во первых конечтно с мотором. Во вторых ролики с амортизаторами желательны. Остальные функции не важны, потому что ее использовать рекомендую только в плохую погоду. С улицей ее не сравнить. Мощность мотора не важна, быстрее 7,7-8 км бежать бессмыслено. Потом поймете. Ширина? У меня 41, но мне хватило бы и 39 см, потому что ход ног не в раскорячку и вес 72 килограмма.

Брать ли секонд хенд? Брать, потому что многие ее покупают и не пользуют, но есть и убитые. Снять кожух мотора, он на трех винтах и осмотреть ремень. По ремню вы точно определите пробег дорожки. До 100 км у лентяеев он как новый. Погонять мотор на полной мощности пять минут. Не греется- ок. Осмотреть полотно ибо замена стоит денег и если вы женщина, то самостоятельно не замените. Засунуть руку по полотно и оттянуть. Изношенное с лохмотьями или трещинами- не берите. Дорожка убита и вам предстоит дорогой ремонт. Кстати смазывайте потом свою доржку регулярно и она в два раза дольше прослужит.

Какой от дорожки толк? Во первых в дождь или плохую погоду день не пропал. Во вторых если вы всю жизнь ползали, вы сразу не полетите. А у беговой дорожки есть крупный секундомер на дисплее и вы можете начать бег интервалами. Я начинал с того, что пять минут шел, потом минуту бежал. А дальше просто увеличивать продолжительность бега и следить за пульсом. Бежать на низком пульсе и переходить на шаг, как только он уйдет вверх. О беге на низком пульсе все написано в инете,не буду тратить ваше внимание. Получить боль в коленке или сухожилии в начале, это верный способ отвадить от бега начинающего. От бега польза, когда вы плавно увеличиваете нагрузку на сердце.
Ну и в заключении: я считаю себя по прежнему считать начинающим и я стараюсь.
Tags: ЗОЖ
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Что-то стало холодать

    Последние 25 на Кипре принято кесарить в роддомах. Как следствие выросло поколение со слабым иммунитетом. Как только наступает похолодание, Кипр…

  • Грибы пошли

    После дождей пригрело и грибы в полях полезли.

  • Пятниццо, муки выбора

    Летом в духоту буду вспоминать, как весело и радостно можно было пить крепкие напитки. А сейчас уже 20 минут бросаю косые взгляды на стенку и не…

  • Январский денек

    С утра была холодрыга, а потом солншко пригрело, ветра нет, градусов 14 будет сегодня. Главное дожди уже надоели, передышка.

  • Она борщи варит!

    У вас в стране такие объявления есть? Зачем вообще женится? дальше список еще, на что она способна, только в дом пустите, многое другое может:

  • Луна

    Через пару часов придет холод. Небо чистое. Не удевлюсь, если до нуля похолодает.

  • Последствия шторма

    Кусок земли выгрызло море. Шторму даже какоето женское название придумали. А так больше особых разрушений нет. У меня стекло одно на веранде…

  • Поездка в парк Петрион

    Это не для пляжных туристов. Живет на окраине соседней деревни Мазатоз скульптор, единственный мне кажется на на Кипре, который стучит…

  • Камин или как согреться зимой на Кипре?

    Поток мыслей. Да, все говорят мне, что дрова копейки стоят на Кипре, по сравнению с газом и солярой, типа сиди и топи камин. Это реально так, трачу…

promo alcasha september 27, 2013 14:18
Buy for 40 tokens
Свободно
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments