alcasha (alcasha) wrote,
alcasha
alcasha

О беговой дорожке

Утренний поток сознания или как выбрать и зачем она? Во первых конечтно с мотором. Во вторых ролики с амортизаторами желательны. Остальные функции не важны, потому что ее использовать рекомендую только в плохую погоду. С улицей ее не сравнить. Мощность мотора не важна, быстрее 7,7-8 км бежать бессмыслено. Потом поймете. Ширина? У меня 41, но мне хватило бы и 39 см, потому что ход ног не в раскорячку и вес 72 килограмма.

Брать ли секонд хенд? Брать, потому что многие ее покупают и не пользуют, но есть и убитые. Снять кожух мотора, он на трех винтах и осмотреть ремень. По ремню вы точно определите пробег дорожки. До 100 км у лентяеев он как новый. Погонять мотор на полной мощности пять минут. Не греется- ок. Осмотреть полотно ибо замена стоит денег и если вы женщина, то самостоятельно не замените. Засунуть руку по полотно и оттянуть. Изношенное с лохмотьями или трещинами- не берите. Дорожка убита и вам предстоит дорогой ремонт. Кстати смазывайте потом свою доржку регулярно и она в два раза дольше прослужит.

Какой от дорожки толк? Во первых в дождь или плохую погоду день не пропал. Во вторых если вы всю жизнь ползали, вы сразу не полетите. А у беговой дорожки есть крупный секундомер на дисплее и вы можете начать бег интервалами. Я начинал с того, что пять минут шел, потом минуту бежал. А дальше просто увеличивать продолжительность бега и следить за пульсом. Бежать на низком пульсе и переходить на шаг, как только он уйдет вверх. О беге на низком пульсе все написано в инете,не буду тратить ваше внимание. Получить боль в коленке или сухожилии в начале, это верный способ отвадить от бега начинающего. От бега польза, когда вы плавно увеличиваете нагрузку на сердце.
Ну и в заключении: я считаю себя по прежнему считать начинающим и я стараюсь.
Tags: ЗОЖ
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Новый друг самокат

    Если помните, прикупил в России летом самокат, но покупка была спонтанная и места в багаже не нашлось. А неделю назад вывез его в компании с медом и…

  • Загадка

    Угадайте, что Алкаша исполняет с шампанским? Ароматизирует? Отгадка: Лень кроссовки новые разнашивать. Жмут в подьеме. Воткнул две бутылки…

  • Рабочий кабинет

    Собутыльники часто спрашивают, где ты там сидишь и пишешь? Вот здесь сижу, здесь и пишу. Площадь кабинета метров 60, все как в былые времена, когда…

  • Погода в ноябре на Кипре

    Весьма неустойчива и зависит как и в России от холодных фронтов с Арктики. Если Россию накрыло морозами, то через пару дней и сюда придет похолодание…

  • Мед

    Вывез из России 4 килограмма меда гречихи. Ага, запрещен ввоз. Так же как сало и икра. Но уже много лет занимаюсь контрабандой. Мой…

  • Вечерний поток

    Из водяного счетчика месяц течет вода. Медленно, счетчик на нее не реагирует. Собираю воду: ведро в сутки и поливаю лимон, курю бамбук. Три раза…

  • Для авточайников тема нанолекс

    Нанес сегодня нанолекс. Певый раз его попробовал три года назад, тогда только выпустили на рынок и очень мне тогда понравился результат. В условиях…

  • Обрезание лимону

    Сделал с утра за часок обрезку веток лимону. Лишние ветки вырезал, что бы вся сила шла в лимоны, за месяц другой пожелтеют и будут крупные. Вообще за…

  • Англичане на Кипре , их нравы

    Двадцати трехлетняя британская туристка в Пафосе из ресторана все включено отеля вытаскивала две тарелки с едой. Получив замечание от служащей,…

promo alcasha september 27, 2013 14:18
Buy for 30 tokens
Свободно
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments